Les bienfaits
Pratiquer le yoga aérien procure de nombreux bienfaits.
Les postures sont variées et les bienfaits sont donc de différents types : anatomiques, musculaires, émotionnels, etc.
© laura_eronte
Les bienfaits anatomiques
Le yoga aérien permet d'étirer et de relâcher
le corps. Le hamac aide notamment à soulager les douleurs du dos en décomprimant la colonne vertébrale, à soulager les articulations sans tension, à favoriser la mobilité articulaire, à ouvrir l'espace dans le corps pour que les organes retrouvent leur place...
Les bienfaits émotionnels
Le hamac permet un profond lâcher-prise, de la détente, de la relaxation mais permet aussi une écoute de soi, de son corps. Il est un outil idéal pour le dépassement de soi, il permet de se faire confiance, de se dépasser, d’effacer ses peurs. Il permet également un retour vers la vie in utero grâce au tissu et à son enveloppement. Il peut réduire l’anxiété, le stress, la fatigue, il permet une relaxation physique et mentale. Grâce au côté ludique, il favorise la joie et le retour en enfance.
Les bienfaits musculaires
Certaines postures sont propices au renforcement musculaire, on va chercher les muscles profonds grâce à la recherche d’équilibre. Les muscles sont sollicités mais
en douceur grâce aux étirements ; la souplesse est favorisée, et les muscles peuvent également se relâcher grâce aux contre-postures.